http://hirosen.blog36.fc2.com/ 精神障害者保険福祉手帳（3級）と認定されたうつで休職中のSE（NE）がうつと過ごす日々を綴ります。彼女と同棲したり、今はしてなかったり。最終目標は社会復帰。夢は彼女と結婚して仲良く暮らしていくこと。今はまず体を動かしてダイエット！ ja http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-358.html 100m x 10本で1km。クロールで泳いできました。腕も疲れて今日は本当に全身運動という感じ今やってみるとこれだけ泳げるもんなんだだんだん体力が戻ってきてる実感はありましたが、ちょっと自信がつきました。もっとも、帰ってきてすぐバタンキューひと寝しても疲労感がすごいです（苦笑）今までなら、できたことだからこれを日課でこなすとかしようとするところですが、無理はしないようにします。ゆるゆる生活します。【今日の万
クロールで泳いできました。

腕も疲れて今日は本当に全身運動という感じ

今やってみるとこれだけ泳げるもんなんだ

だんだん体力が戻ってきてる実感はありましたが、
ちょっと自信がつきました。

もっとも、帰ってきてすぐバタンキュー

ひと寝しても疲労感がすごいです（苦笑）

今までなら、

できたことだからこれを日課でこなす

とかしようとするところですが、無理はしないようにします。

ゆるゆる生活します。

【今日の万歩計】
　5,335歩

]]> うつ日記 2009-03-12T19:45:12+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-357.html 昨夜は中途覚醒で夜中に起きてしまいました。デジレルですっかり収まっていたのに、最近時折出ます。なんでかなー。でも体調はいいので、プールで泳いできましたうつ波の周期的には今週は調子いいはず。来週はちょっとくるかも。油断しないこと。なんてうつ予報ができるようになりましたねぇ。今日の仙台は久しぶりに雪が舞いまして、昨日の12℃からいきなり冷えました仙台の雪も4月までは油断できないのですが、明らかに昔より降雪
デジレルですっかり収まっていたのに、
最近時折出ます。なんでかなー。

でも体調はいいので、
プールで泳いできました

うつ波の周期的には今週は調子いいはず。
来週はちょっとくるかも。油断しないこと。

なんてうつ予報ができるようになりましたねぇ。

今日の仙台は久しぶりに雪が舞いまして、
昨日の12℃からいきなり冷えました

仙台の雪も4月までは油断できないのですが、
明らかに昔より降雪量が減っています。

温暖化を実感（－－；

あ、久しぶりにちょっと読書ができました！

先月はまったく集中できず、
活字が読めなかったんですが、
しばらくお休みしてたら回復してきたかも。

プールとあわせていい出来事でした。

【今日の万歩計】
　6,387歩

]]> うつ日記 2009-03-11T19:40:47+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-356.html 昨日、やっぱり会社に出した書類が戻ってきたので、またハンコだけもらいに病院に行ってきました朝から行ってお昼には帰ってきたのですが、なぜかいきなり眠くなってしまいましたうーん、さっさと行ってプールに行こうと思ったのですが、眠くて動けませんでした（－－；昨日はちゃんと寝てるし、なんでだろう。今日はとても暖かかったので「春眠暁を覚えず」だったのかな。だるくなったりはしてないのでよしとします。【今日の万歩計 またハンコだけもらいに病院に行ってきました

朝から行ってお昼には帰ってきたのですが、
なぜかいきなり眠くなってしまいました

うーん、さっさと行ってプールに行こうと思ったのですが、
眠くて動けませんでした（－－；

昨日はちゃんと寝てるし、なんでだろう。

今日はとても暖かかったので
「春眠暁を覚えず」だったのかな。

だるくなったりはしてないのでよしとします。

【今日の万歩計】
　2,925歩

]]> うつ日記 2009-03-10T19:25:49+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-355.html 昨夜はちゃんと睡眠薬を飲んで眠れたので、調子が戻ってきました。今日はプール休館日ですので、どうしようかなーそうだ、秋保温泉行こうここ2回はホテルきよ水に行ってるので、違うところに行ってみよう。緑水亭に行ってみた。・・・行ってみたら、入り口に「本日大浴場清掃のため、日帰り温泉はお休みさせていただきます」ずこっ。仕方ないので、すぐ近くの瑞鳳にしました。ここも秋保温泉の中では有名どころです。「露天風呂は 調子が戻ってきました。

今日はプール休館日ですので、
どうしようかなー

そうだ、秋保温泉行こう

ここ2回はホテルきよ水に行ってるので、
違うところに行ってみよう。

緑水亭

に行ってみた。

・・・

行ってみたら、入り口に

「本日大浴場清掃のため、日帰り温泉はお休みさせていただきます」

ずこっ。

仕方ないので、すぐ近くの

瑞鳳

にしました。
ここも秋保温泉の中では有名どころです。

「露天風呂はえーなー」

お湯がちょっとしょっぱい感じ。

空の下でのーんびりお湯につかり、
リラックスできましたー。

こんなのほほんとした感じで生活したいものです。

明日はプール行こう

]]> うつ日記 2009-03-09T15:49:06+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-354.html ドキドキ開幕戦。やっぱり石崎さんはいい監督ですねぇ。あれだけ選手が入れ替わっても仕上げてきた。絵に描いたような攻めるホーム、守るアウェーの戦い。ベガルタが積極的にはしかけてなかったので、これはプランどおりだったのかな？ほとんど攻めに回ることはなかったけど、セットプレーの得点で1-0勝利！開幕戦勝利は素直にうれしいです。

ドキドキ開幕戦。

やっぱり石崎さんはいい監督ですねぇ。
あれだけ選手が入れ替わっても仕上げてきた。

絵に描いたような攻めるホーム、守るアウェーの戦い。

ベガルタが積極的にはしかけてなかったので、
これはプランどおりだったのかな？

ほとんど攻めに回ることはなかったけど、
セットプレーの得点で1-0勝利！

開幕戦勝利は素直にうれしいです。

]]> うつ日記 2009-03-08T19:15:26+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-353.html 初めてお薬の飲み忘れをしました。泳ぎ疲れて昨夜寝る時間にはうとうとしてしまい、深夜に何度か起きながら、4時ごろからどうにも眠れない。「うーん、こんなに疲れているのにどうしてだ？」と思ったら、枕もとの睡眠薬の飲み忘れに気付きましたでも、そこから飲んだら絶対10時までは寝るなー、と思ったので飲みませんでした。抗うつ薬だったら飲みましたけど。おかげで泳ぎ疲れが全然取れてませんまぁ今日はお昼からベガルタの試
泳ぎ疲れて昨夜寝る時間にはうとうとしてしまい、
深夜に何度か起きながら、4時ごろからどうにも眠れない。

「うーん、こんなに疲れているのにどうしてだ？」

と思ったら、枕もとの睡眠薬の飲み忘れに気付きました

でも、そこから飲んだら絶対10時までは寝るなー、
と思ったので飲みませんでした。

抗うつ薬だったら飲みましたけど。

おかげで泳ぎ疲れが全然取れてません

まぁ今日はお昼からベガルタの試合中継見ないと、
で、プールも行けないから、

「ま、いっかー」

となっています。軽いなぁ。

昨日気持ち的にすっきりしたせいですかね。

]]> うつ日記 2009-03-08T10:47:37+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-352.html うつになってから自問自答していたことについて、今日目を通した本にその言葉が書いてありました。「自分の限界」誰だって頑張ればイチローになれるわけじゃない。頑張っても頑張っても、自分の限界はある。前の会社で体を壊し病気になって休んで。今の会社で精神を壊し病気になって休んで。あぁ、自分の限界を超えてたんじゃないか。劣等感を感じるから、認めたくなかった。でも、この結果を見ればわかるじゃない。自分の限界を超 今日目を通した本にその言葉が書いてありました。

「自分の限界」

誰だって頑張ればイチローになれるわけじゃない。

頑張っても頑張っても、自分の限界はある。

---

前の会社で体を壊し病気になって休んで。

今の会社で精神を壊し病気になって休んで。

あぁ、自分の限界を超えてたんじゃないか。

劣等感を感じるから、認めたくなかった。
でも、この結果を見ればわかるじゃない。
自分の限界を超えて仕事してきたんだよ。

だからこうなった。

もう認めてもいいじゃない。

なんか認めたら楽になった気分。

認めたくなかったのはプライドもある。

それともうひとつ。

上昇志向を失うのが怖かった。

人間、上昇志向を持ち続けないとダメ。
持ってなければ人として終わってる。

そんな考えでだった。

だから、自分で自分をダメだと思いたくなかった。

ここまでよくやったよ。

コールセンターで電話を取るところからスタートして、
億を超えるプロジェクトも成功させた。

次は世界を舞台に仕事したい。

もっと上。もっと上。

どんどん、どんどん上ばかり見て。
自分の足元ぐらぐらしてるの気付かなかった。

頑張ればどんな困難も乗り越えられる、
そう信じていた。これは驕りだったのか。

うつになって自分の限界を知った。

でも、これで悲観的になる必要はない。

だって、今までやれる以上のことをやったんだから。

]]> うつはたらく 2009-03-07T20:13:16+09:00 ひろせん FC2-BLOG http://hirosen.blog36.fc2.com/blog-entry-351.html 祝Jリーグ開幕！でも我らがベガルタ仙台は明日。今は山形の試合を見てます。J1の舞台で山形が磐田をリードしている・・・なんか悔しい。＃仙台と山形は東北ダービーのライバルチーム。　なのに山形だけJ1に行かれたので非常に悔しい。　というわけです。チーズてりたまセットでクリアファイルをもらいました昨夜も夜中に2度ほど起きてしまい、中途覚醒が出ています。それでも気分は持ち直してきてます。強風ですが晴れてくれたので 祝Jリーグ開幕！
でも我らがベガルタ仙台は明日。

今は山形の試合を見てます。
J1の舞台で山形が磐田をリードしている・・・
なんか悔しい。

＃仙台と山形は東北ダービーのライバルチーム。
　なのに山形だけJ1に行かれたので非常に悔しい。
　というわけです。



チーズてりたまセットでクリアファイルをもらいました

昨夜も夜中に2度ほど起きてしまい、
中途覚醒が出ています。

それでも気分は持ち直してきてます。
強風ですが晴れてくれたので、
一週間ぶりにプールに行けました。

いつもマックはコーヒーかシェイク飲むだけなんですが、
たまにはハンバーガーでも食べようかな、
とお昼をマックで食べました。

いつ以来かな？んー、懐かしい味。

列が店外まで、親子連れで大盛況でした。
不況でもマックは強し。

帰ってきてから疲れてちょっと寝てしまい、
今に至ります。

やっぱりプールに行けて気分がさっぱりしました。

これで夜もぐっすり寝られると良いのですが～。

【今日の万歩計】
　5,862歩

]]> うつ日記 2009-03-07T17:01:17+09:00 ひろせん FC2-BLOG