This Archive : 2008年12月

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2008.12.31 *Wed

大晦日(2)

今日もお散歩マックしてきました。

いつも、ほとんどの席が埋まっているのですが、
今日は大晦日だけあって、半分くらい、
空席でした。

皆お買い物済ませて、自宅にいるんでしょうね。

しかし、この時期といえばテレビなのでしょうが、
うつの身にはつらいです・・・。

格闘技はもともと見ませんが、
お笑いのテンションにはついていけず、
紅白も聴ける歌と聴けない歌があるしで、
テレビつけてません。

先ほど睡眠薬を飲んだので、
年越しは寝た状態で迎えるでしょう。

それでは皆様良いお年を~

【今日の万歩計】
 7,016歩 ← 目標(7,000歩)達成!

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2008.12.31 *Wed

大晦日



おはようございます。

お散歩の適度な疲れのせいか、
寝つきはとても良いです。

昨日も夜10時過ぎには布団に入りました。

中途覚醒は相変わらずで、
0時とか2時とかに起きました。
4時から起きてます。



彼女の実家に置いたままになっている、
僕の身の回りのものですが、
今日おとんがクルマで引き取りに
行ってくれることになりました。

僕が行けばいいのですが、
彼女は僕の支え疲れで休憩中。

今はまだ彼女と顔を合わせないよう、
配慮してもらいました。

おとん、ありがとう。



さて、2008年も本日でおしまい。

僕にとっては

うつ病

との出会いがあり、
それまでの生活が壊れた一年でした。

創造の前には破壊が必要

スクラップ&ビルドの、
スクラップにあたる一年だった気がします。

来年は少しずつビルドを進めていきたいと思います。

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2008.12.30 *Tue

100点への道も10点から

「社会復帰は…できるのかな?」

としていたタイトル説明文を変更しました。

先日のODをきっかけに、
考え方が変わったからです。

最終目標は社会復帰。
また正社員として、普通に働くこと。
自立すること。

そこは変わりません。

でも、今は何もできない。

社会復帰という最終目標を100点とすれば、今は0点。

いきなり0点から100点を取るのは無理があります。

そんな大きすぎる目標が常に念頭にあり、
結果として、また自分で自分を苦しめていました。

そこに気付けたので、
まずは10点ぐらいを目標にします。

できることから、始めます。

「まずは普通に動く体を取り戻すこと」

うつになってごろごろ動かず、
筋肉が衰えた体を鍛え直します。
増えた体重、脂肪を落とします。

ということで、今日もお散歩マック実施。

【今日の万歩計】
 5,616歩

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2008.12.29 *Mon

新幹線システム障害

「もう疲れた」駅員に詰め寄る乗客も 新幹線システム障害

今日の新幹線のシステム障害・・・。

朝からお仕事記事を書いてただけに、
なんかタイムリー・・・。

帰省などで影響受けた方々、
大変だったと思います。

今日は朝からお散歩マック後、
お昼に仙台駅に行ったが、
人でごった返していました。

でも、裏でどれだけエンジニアが精神的に
追い詰められながら復旧させたか、
想像すると泣けてきます(´;ω;`)ウッ

【今日の万歩計】
 8,225歩 ← 目標(7,000歩)大幅達成!

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2008.12.29 *Mon

システムエンジニアというおしごと(2)

今日は12月29日。
2008年も今日を含めてあと3日です。

そんな時期で、ふと思うこと。

企業のITインフラ、
それは社員の方々が仕事を
効率的に行うために使われます。

もっとも、電子メールは、
いまやなくてはならないものになりましたね。

ITインフラをメンテナンスするのは、
業務が止まることを意味しますから、
普段は許されません。

そのため、いつ作業するかというと、
社員の方々が働いていない、
お休みのときだけがチャンスなのです。

1日作業なら、土日祝日などもチャンスがあります。

しかし、大規模な作業ではもっと長い休みを取れるとき、
この年末年始や、お盆、ゴールデンウィークなど、
大型連休を利用するしかありません。

工場さんなども、土日もラインが動いてたりするので、
そうなりますね。

・・・

ですから、

「今も業界のお仲間がどこかで、
デスマーチを乗り越えようと、
一生懸命がんばっているのだなぁ・・・」

と感傷に浸ってしまいました(´;ω;`)ウッ

* デスマーチ:
 過酷な状況にある労働環境を、
 特にソフトウェア産業における
 過酷な状況にあるプロジェクトを指す。
 (Wikipedia)


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2008.12.28 *Sun

おこた

Image338.jpg

こたつ。

僕の実家にも昔はありました。

しかし、今の家に建て替えて長らく、
うちにはおこたがありませんでした。

僕はおこた好きですが、
基本レイアウトはおとんに決定権があります。

ですから、おとんはそんな好きでもないのかな、
と思っていました。

それが、昨日。

「こたつにするぞ

え、なんでいきなり?
しかも仕事出掛けに。

変更するのはおかんと僕なんですが。

まぁ、気が変わらないうちに、
ないものをケーヨーD2で買ってきました。

テーブルごたつは昔使っていたので、
こたつ布団や座椅子を購入。

ばたばたとおかんとこたつ作りをしました。

うー、やはりおこたでみかんは良いですね

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2008.12.28 *Sun

ほのぼのパパ



雪のひとつひとつがでかっ。

天気予報は晴れ時々雪でしたが、
朝から晴れ間なぞ見えませぬ。

先ほどお散歩マックから帰ってきました。
決めた以上、雪が降っても関係ない!

今日は隣の席に20代前半ぐらいの
若いご夫婦がいました。お子さん二人。

下の子(1歳ぐらい?)が食べてて、
粗相してしまったのですが、
パパさんがすぐにカウンターに行って布巾を借り、
率先して片付けなどしてました。
あやしたり、ママさんと話してるのを見てても、

「優しくて良いパパさんだなー

と、ほのぼのさせられました。

僕もあんなパパさんになりたいものです。

Image337.jpg

ピカチュウジャンボシール。

今日までのプレゼントらしい。
すっごく欲しかった・・・。

でもハッピーセット食べないといけないし、
マックでカロリー取るのもなんか悔しかったので、
コーヒーのみ。せっかく歩いた分、我慢します。

我慢我慢・・・。

大人ですから・・・ ピカチュウ・・・

【今日の万歩計】
 6,147歩

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2008.12.27 *Sat

生活リズム

今日、生活リズムを正す方法を考え、
やってきました。

まず、うつで動かなくなり、
なまった体を元に戻す。

本当なら好きな水泳をしたいけど、
ちょっとこの間、料理で腕に火傷してまして・・・。

なので、まずお散歩をする。
それなりの時間をかけて。

でも、ただ歩くだけだと、
長続きがしないような・・・。

そうだ、川沿いをお散歩すると、
隣駅にマックもある。

マックのコーヒーも美味しくなったし、
休憩がてら、読書でもしよう。

と、お昼前に出かけました。

30分ちょっとお散歩。
マックで1時間ぐらい読書。
そして来た道をまた30分歩く。


今日は土曜日、
年末休暇に入った方も多いせいか、
マックも家族連れでにぎわってました。

今までなら、そういうところにいるのはイヤ。

でも、今日は平気でした。

オバマ本(合衆国再生)を読んでたら、
隣の子供にガン見されてましたけど(笑)

うつになってから、
世間から離れよう、離れようとしてただけに、
これって、

「社会慣れ」

の練習になるかも?と思いました。

健常者から見れば小さな一歩。
でもうつ患者の大きな一歩。

続けられるように、がんばりすぎず、
がんばります。

【昨日の万歩計】
 5,787歩

【今日の万歩計】
 5,545歩

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2008.12.27 *Sat

うつ患者を支える側のつらさ(6)

彼女「お薬いっぱい飲んだ・・・って聞いて・・・、
   もう無理だって思って・・・」

僕「ごめん。昨日はおかしかったんです。
 自分でもそう思う。ごめんなさい。
 もうODなんて絶対しないから・・・」

彼女「うん・・・約束してね」

僕「はい。もう絶対しません。
 ごめんね、ありがとう。
 疲れてるのわからなくて、ごめんね」

彼女「・・・いつもそばで大変なの見ててつらかった・・・。

   (僕の)お父さんやお母さんとの間に入ったり・・・。
   私がしっかりしなきゃ・・・って。

   ひろせん君、もっとお父さんお母さんと話して?
   二人ともわかってくれるよ・・・」

僕「うん・・・そうします」

ゆっくり、時間をかけて話しました。

そして、彼女のお父さんから言われたこと。

彼女「お父さんも、私のこと心配なんだと思う・・・」

僕「お父さんがされた話、もっともだし、
 よくわかります。大事な一人娘だし。

 でも、もうちょっと僕に(うつを治す)時間をください」

彼女「うん・・・」

僕「僕は今でも○○(彼女)ちゃんが好きだし、
 これからもずっと一緒にいたいと思ってる。

 ○○(彼女)ちゃんも・・・違う?」

彼女「うん・・・」

彼女が僕を嫌いになったわけではないことが
確認できて、本当に安堵しました。

でも、やっぱり今は彼女に休憩を取ってもらうことが
必要だと思いました。距離をおいて。

僕「○○(彼女)ちゃんも疲れているし、
 前話したこともあったように、
 しばらく別々にいるのが良いかもしれない」

正直に言えば、僕は彼女のそばにいたい。
いて欲しい。

でも、それは僕のわがまま。独りよがり。

相手の立場に立って考える。

なんでわからなかったんでしょう。
そんな基本的なこと。

僕「お互い、しばらく実家でそれぞれ生活しよう」

彼女「はい・・・」

僕「まずは休憩してください。
 その上で、また街で会って、ご飯食べたり・・・
 してくれますか?」

彼女「・・・はい」

僕「それまで、メールとか・・・電話はしても良い?」

彼女「うん・・・メールして」

僕「わかった」

この後、お父さんにもこのお話をしました。

「ちゃんとうつを治します、
だから、そのための時間をもう少しください」

・・・認めていただきました。
本当にありがたいです。ありがとうございます。

良かった。
突然彼女との関係が終わることはなくなって・・・。

でも、これで迷わないと思います。
自分がすべきこと。

うつを、治す。

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2008.12.27 *Sat

うつ患者を支える側のつらさ(5)

うつの当事者(つまり僕)はつらいです。

世界が暗く、ひどくつらいものに思えます。
時々、絶望に満たされてしまいます。

しかしうつ患者を支える側(つまり彼女)もつらかったのです。

うつになって、無関心でいられるのは孤独感にさいなまれます。
でも、過剰に世話焼きなどされるのも、逆に申し訳なく思ったり、
それもあまり好きではありません。

うつになってして欲しいこと。

そっとそばにいてくれるだけで良い。

それだけで、ほっとするし、安心なのです。

だから、それほど多くのことを彼女に
求めているつもりはありませんでした。

そのため、彼女が僕のために、
どれほど気を使ってくれているか、
ちゃんとわかっていませんでした。

して欲しいことが少ない、
うつ患者を支える側に立ってみれば、
自分に手助けできることは少ないのです。

直接治療するのは、病院の先生と処方されるお薬。
支える側は間接的でしかない。

だから、他の病気の看病よりも余計に気を使い、
心が疲れてしまうのだとわかりました。

家族が一緒に同調し過ぎると、
その家族もまたうつ病になることがある。


本で読んだりしてお互い知っていたのに、
彼女はお父さん、お母さんで、
うつの看病もしたことがあるし、
うつ病に理解があるからと、
油断していたのかもしれません。

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2008.12.27 *Sat

うつ患者を支える側のつらさ(4)

彼女からの電話を待ちました。

・・・5分。

・・・10分。

なかなか来ない。

気づくと30分が経過していました。

「やっぱりかかってこないのでは」

そう不安に思い、彼女のお父さんにかけました。

僕「彼女からまだかかってこないんですが・・・」

義父「そうか・・・。うん、かけさせるから」

お父さんが声をかけに行ってくれたようでした。

そして、ようやく、電話がきました。

僕「・・・○○(彼女)ちゃん?」

落ち着いて、つとめて落ち着いて電話に出ました。

ケータイの向こうからは彼女がすすり泣く声。

僕「あの、お父さんから聞いたんだけど・・・」

彼女「ごめん・・・ごめんなさい・・・」

相当取り乱しているのがわかりました。
電話に出られず、なかなかかけてこられなかった。
そのはずです。

長く感じた沈黙の後、彼女が言いました。

彼女「ごめんね・・・もう私じゃ支えられない・・・
   ひろせん君、支えてあげられない・・・」


この一言で、ようやく、すべてを察しました。

僕が彼女にとって、とても、大きな、
重荷となっていたことに・・・。


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2008.12.26 *Fri

うつ患者を支える側のつらさ(3)

朝9時を過ぎたので、彼女のケータイに電話をかけた。

かけても、かけても、何度かけても
なぜか、すぐに留守番電話に繋がる。

機械応答が鬱陶しい。

返事は来なくても、メールを送ることはできる。

でも、今、話さないと、すごく後悔することになる。
そんな気がしました。


そう思って、次に彼女のお父さんに電話をかけました。

・・・出ない。

お母さんにかけてみた。

・・・出ない。

僕「こんなのってありかよっ

リダイアル。リダイアル。

・・・ふいにお父さんから電話がきました。

義父「・・・ひろせん君?」

僕「お父さん!」

まずは繋がったことで安心しました。

でも頭の中でしゃべることなんて整理できてない。
すごく、たどたどしかったと思います。

僕「おとんから昨夜、連絡がきたって。
 婚約破棄って・・・突然・・・」

義父「あっ、うん・・・。
   あの、まず言っておくと、○○(彼女)も、
   お母さんも、俺も、ひろせん君のことは人間として好きだ。」

僕「!?」

やっぱり人間関係がこじれたとかではない。
少し、安堵。

僕「じゃっ、じゃあどうして突然・・・」

義父「○○(彼女)もいい年だよね・・・。
   でもひろせん君は、今、病気のせいもあるが、働けない。
   もし今の職業には復職しないのなら、
   厳しい世の中、就職するのは難しいと思う」

僕「それは・・・はい」

返す言葉もありません。

義父「娘の父としては、娘に幸せになって欲しい。
   そして食べていくには、お金を稼がないといけない」

僕「それはもちろんです。
 でも、IT業界ではないにしても、うつが治ったら、
 彼女を食べさすぐらいは何をしても稼ぎますから・・・

もう泣きそうでした。

お父さんのおっしゃること、正論も正論。

しかし、うつであることを理解されているお父さんに、
全否定されたように感じ、それを覆そうと必死でした。

なぜ、いきなりこんな話になるのか、
このときでもわかりませんでした。

そんなのわかりきっていたこと。

だったら、うつをカミングアウトしたとき、

「受け入れて」

くれなければ良かったのに。

そう思いながら応えました。

僕「彼女は納得してるんですかっ?
  彼女はそれで良いんですかっ?
  僕は今でも彼女を好きですし、一緒にいたいです」

思い返すと、そんなやつがODしていたのだから、
矛盾だらけですね・・・。

僕「彼女と話がしたいです。話をさせてください」

義父「あぁ・・・わかった。もう5分か10分したら、
   ○○(彼女)から電話させるから・・・」

僕「はいっ!」

なんとか、彼女と話せる。

いったん、ケータイを置きました。

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2008.12.26 *Fri

うつ患者を支える側のつらさ(2)

今朝、時間はわかりません。
相変わらずの中途覚醒で真っ暗な闇の中、
目を覚ましました。

「婚約破棄」

夢なんじゃないか。

そうも思いました。悪い夢。

いや、夢でないならなぜなんだ。
おとんは理由を話さなかった。

それにしても唐突すぎる。

彼女と、彼女のお父さん、お母さん、
それにらん含め、
楽しくやっていると僕自身は思っています。

それだけに、いくら考えてもわかりませんでした。



長い夜が明けた。

窓の外の仙台はうっすら雪化粧。

朝食をほおばりながらも、

「まずは彼女に聞いてみないと」

考えるのはそればかりでした。

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2008.12.26 *Fri

うつ患者を支える側のつらさ(1)

昨夕のODから今朝にかけて色々ありましたが、
ひと段落しました。



発端はODしてから彼女に電話でそのことを伝えたこと。

僕自身はパタッと寝てしまいました。

夜、ぼんやりした頭でおとんから聞きました。

「彼女のお父さんから、婚約破棄して欲しい、と連絡が来た」

あまりにも唐突すぎて、僕は訳がわかりませんでした。

ただ、それについてどうのこうのするのは、
ODしてた頭では無理でした。

ただ、

「どういうことなんだろう・・・」

と思いながら、睡眠薬で眠りにつきました。

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2008.12.25 *Thu

初めてのOD

ただいま僕の実家です。

昨夜睡眠薬飲み忘れで2時半起床。
その後服用してから少し寝る。

今日は彼女が体調不良なので、
一人で通院することになりました。

病院、満員で1時間半以上待ちました・・・。

一人になってみると、また考えてしまった。

自分に生きてて欲しい、という彼女はいる。

でも、自分が生きたい理由、って考えても
特に出てこないんですよ。

毎日雇用不安、殺人事件、暗いニュースで
将来は不安だらけ。

生きてるって、普通に生きるって本当につらいもんだと、
うつ病になってから感じます。

ましてや今の自分なんか、
社会にとって何の役にも立たない存在。
いてもいなくてもどうでも良い。

そのくせ、彼女、彼女のお父さん、お母さん、
僕のおとん、おかん、兄貴に心配、迷惑かけまくり。

「自分に迷惑はかけられても、自分が迷惑はかけない」

それが僕の信条。

周りの人に迷惑かけまくって生きるなんて、
以前の自分からすれば最低です。

ちょっと良くなってたのに、またこうやってすぐに
「死」をちらつかせる。

半年以上もこんな感じ。
疲れました。周囲はもっと疲れているのでしょうか・・・。

そんなこんなで、初めてOD(オーバードーズ)しちゃいました。

抗不安薬のユーパン1錠/回、最大2錠/日を
6錠まとめて飲んじゃいました。

ぱたっと倒れて2時間ぐらいして起きたら、
えらくふらふらします。

別に気持ちとして、すごく上がった!
とかないじゃん。期待はずれ。

あと、ちょっと吐いちゃいました。

【今日の万歩計】
 4,200歩

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2008.12.25 *Thu

楽天カード



【ポイントプレゼントキャンペーン中】
2,000ポイント(通常)
→4,000ポイント!(2009/01/08 09:59迄)


僕が主に使用しているクレジットカードのひとつが、
楽天カードです。

■どこのお店でも利用金額の1%が楽天ポイントとして付与

 最初に海外旅行に行ったとき、
 クレジットカードへの考え方が変わりました。

 向こうではスーパー、カフェ、レストランなどでも、
 クレジットカードを利用するのが当たり前でした。

 それまでは、日常生活でクレジットカードを使うのは、
 少額だしなぁ、とちょっと抵抗があったのですが、
 それからは使えるところはいつでも使うようになりました。

 スーパーで1,000円使ったら、10円分のポイントになります。
 コツコツでも、年間通して考えると、ばかにできません。

 楽天での利用では通常1%ポイント付与なので、
 カード利用でいつでも合計2%のポイント付与になります。

■ポイント増額キャンペーン(随時)
■加盟店でのポイント増額サービス(ENEOS等)
■楽天複数サービス利用(楽天トラベル等)でのポイント倍増サービス

 などの付加サービスもあります。

 楽天はデジタル家電から食料品まで、
 多くの商品があるので、
 楽天ポイントは現金と同じように使い勝手が良いです。

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2008.12.24 *Wed

明日は通院日

お薬が明日の分までしかないので、
明日は必ず病院に行かないといけません

しかし、会社からの傷病手当の
書類がまだ届きません・・・

書類記入と診断書のためだけに
行くのは二度手間になるので、
できれば明日の朝にでも届いて、
一度で済ませられると良いのですが

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2008.12.24 *Wed

地上デジタル放送

Image334.jpg

昨日の雪も、日陰は溶けきりませんでした。

メリークリスマス~。
今日は皆でケーキを食べる日ですね(●´ω`●)

午前3時50分起床。
体がだるかったですが、朝食後、
午前中に小一時間寝たら復活しました。

今日もお散歩。

東北の中山間地 地デジ受難 電波不安定で受信障害

全国のYahoo!ニュースにも出てた、
ちょっとタイムリーなニュース。

彼女の実家は山の近くにあって、

「難視聴地域」

なのです。そのため、
組合ができて、有線で引き込んでいます。

テレビは今年ブラウン管が壊れて、
Panasonicの32型プラズマがやってきました。

でも、組合のアナログ放送のままで、
正直ゴーストがひどく、映りはいまいち・・・。

アンテナを屋根に上げるのは工事費高いし。

室内アンテナは映りがどうなるか博打。
最悪ムダになりかねない。

でもネットで情報集めていたら、
思ったより安く(1万円ぐらいするかと思ってた)、
高評価の室内アンテナがありました。



「アンテナといえば八木アンテナ」

の製品だし、4千円弱で映ったら儲けもん!

と思い、決断したわけです。

結果はプラズマにバッチリ地デジが映し出されました。

僕もうれしいけど、お父さんは映画好きなので、
ことさら感動されていたのがうれしかったです。

【今日の万歩計】
 3,250歩

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2008.12.23 *Tue

うつになるって、どうなるの(7)

僕は偏頭痛持ちでもありません。

しかし、毎日働いていて、いつも

頭が重い

のです。

めまい

を感じることも時折ありました。ときに、

頭痛

がしたときもありますが、
僕はそれほどガンガン痛いのはなかったです。

そのため、とくに頭痛薬を飲んだりはしませんでしたが、
とにかくいつも頭が重かったです。

2008年12月現在は改善されていますが、
思い返すと、この症状がことさら

「世界を暗く」

感じさせていたように思います。

うつ病による影響はまだまだ続きます。

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2008.12.23 *Tue

ねぎ焼き

今朝は午前5時起床。
睡眠時間が長くなったわけではありません。

通常夜11時半ぐらいに寝付いてると思うのですが、
昨日は一時間遅くなったので、睡眠時間自体は変わりません。

今日も雪が降ってくる中、
お散歩もちゃんと行って来ましたよ

 IMG_0971.jpg

アップしそこねた昨日の晩御飯です。

ねぎ。

お味噌汁やラーメンとかに少しだけ薬味で使って、
あまってしまうケースが多くないですか?

もとはそれを消費するために始めたのですが、
昨日は農家さんの良い曲がりねぎがあったので、
作りました。

まずは生地の準備。2枚分です。
薄力粉(たぶん)300gぐらいに卵を3個落とし、
水で溶き回します。
気持ち程度にほんだしも入れておきます。
粘り気を少し残しつつも、滑らかにします。

主役の輪切りにしたねぎは、
ツーンとする辛味を抜き、甘みを出すため、
ごま油でくったりするまでよーく炒めます。

昨日は野菜分を足したいので、
ちぢみほうれん草を追加。
こちらはねぎの炒め終わり間際に入れて、
ちょっとだけ炒めました。

それを生地の素に混ぜ混ぜして、
あとはフライパンで焼くだけです。

焼くときもごま油ちょっと大目だと香ばしくなります。
こげないように中火程度で。

片面が焼き終わる頃、写真のように
フライ返しで四分割しておくと、
ひっくり返すのが非常に楽です。

あとはソースをたっぷり。
マヨネーズをお好みでかけると美味です

青海苔がなかったのが残念。

【今日の万歩計】
 3,225歩

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2008.12.22 *Mon

うつになるって、どうなるの(6)

仕事が思うようにできない。

そんなとき、テレビを見ていて、
ふと気付いたことがありました。

「ん?今まで聞いてた音量でよく聞こえない?

人と話をしているとき、街中を歩っているときでも、
微妙にそんな気はしていました。

でも、はっきりはしませんでした。

しかし、テレビの音量だと、
数値で示されるじゃないですか。

例えば、今まで音量「10」で見ていました。
それだと良く聞こえない。
「12」、「13」ぐらいにすると、今までのように聞こえる。

そこで初めて認識できたのです。

突発性難聴

僕の場合は、それでした。

当初、いつでもフィルタがかかった感じで、
耳の聞こえが悪かったです。

今でも調子が落ちていると出てきます。

エレベーターで急激に上昇したとき、
あるいは飛行機が離陸したときのような、
耳に何か詰まった感じを思い出してみてください。
それが耳抜きしても治らず、続くのです。

僕はなったことがないのですが、
本で読んだところでは、

耳鳴り

として現れることもあるそうです。

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2008.12.22 *Mon

雪でもお散歩!

午前4時きっかり起床。
だんだん体内時計の正確さを実感してます。



昨日のうつ初ジョギング。
息が上がるほうが早かったので、
筋肉痛まではいきません(苦笑)

でも、ちょっとそれっぽい疲れがあります。

うつあるいはお薬の副作用によるだるさではなく、
なんと言いますか、ちょっと心地良いです

今日もお天気が良ければ行くつもりでしたが、
朝から雨今は雪に変わっています



それでも、お散歩しながら、
スーパーで買い物してきました。

これもジョギングに続き大進歩です。

健常者の方からしますと、当たり前と思われるでしょう。

しかし、うつ病になると、天気が悪いと調子が悪く、
出かけるのがことさら億劫になるのです。
これは気圧が関係するそうです。

ですから、

「雨でも雪でもお散歩行くぞ!」

となったのは自分でもすごいことだと思いました。

ちなみにらんは寒いのとか、
濡れるのイヤなので行きません。犬なのに・・・。

室内育ちはそういうものなのかな?

【今日の万歩計】
 3,660歩

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2008.12.21 *Sun

うつになるって、どうなるの(5)

睡眠障害が続き、どんどん疲労が蓄積

集中力の欠如

まずはこうなります。集中が続かないので、
当然、仕事の効率も落ちてきます。

それから、わりと記憶力には自信のある方なのですが、
自分のスケジュール管理がうまくできなくなりました。

記憶力の欠如

によるものです。

集中できない、記憶できない。
会議を行う際など大変でした。

議事録書くのに、一緒に参加した人に色々聞かないと書けない。

集中できないから、
うまく話の内容が入ってこない、理解できない。

記憶できないから、
話の内容を覚えていない。
でも集中できないから、メモもその分を取れてなかったり。

ろくに仕事をこなせない。
こなせていないと思う状態が続くと、

「疲れのせいさ

なんて軽く思っていたのが、

「自分はおかしくなっているのではないか

と考えるようになりました。

そうなると、自信がなくなりました。

自信がなくなると、自分のやっていることが正しいのか、
不安がつのります。

上司に必要以上に細かく確認を依頼したり、
自分に判断を求められる場面で、詰まってしまったり。

判断力の欠如

ですね。

集中力・記憶力・判断力。
どれも仕事を行うのに必要な力です。

でも、うつによって、そのどれもが奪われました。

しかし、うつによる影響はそれにとどまりませんでした。

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2008.12.21 *Sun

うつ初ジョギング!

今朝も4時に起床。

前のように仕事の夢とかを見た記憶もないのに、
なぜか飛び起きて動悸も早い。

ユーパンを飲んで、何とか落ち着きました。

朝からパニック気味、
一日のスタートも気分は良くないです。



しかし今日も動くと汗ばむほどの陽気

午前中、お部屋で日向ぼっこしてセロトニンを製造したら、
また午後からは動けるようになりました。

太陽電池で動いてるのか、という気になります。



ちょっと気だるい。

でも今日は気合を入れてジャージを着込む。

「お散歩してきまーす」

と出かけておきながら、ジョギングモード。

なんというか、そういう気になって、
行動するのも、うつ病になって初めてです。

まぁ、体重が増えてきたので、ダイエットしなきゃ、
という危機感もでてきたせいもあります。



半年以上、ろくに運動もせず、なまっている身体。

息は上がり、身体も思うように応えてくれない。
足が重い。たぶん2kmも走れなかったでしょう。
そのあとは早歩き程度。

昔は20kmぐらい続けて走れてたのにね。

それでも、気持ちの上では充実感がいっぱい。

呼吸も乱れ、苦しい。

でも、なんか「生きてる」って実感する。

ジョギング後、らんのお散歩も行っちゃいました。

【今日の万歩計】
 7,060歩 ← 目標達成!

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2008.12.21 *Sun

システムエンジニアというおしごと(1)

精神的にも落ち着いているので、
ようやくお仕事に関することを書けます。

僕がうつになった原因はお仕事からですから、
どうしても考え出すとぐるぐるしてしまい、
悪い方向にばかり向いてしまいました。

お薬のおかげで今は考えを止めることができます。
調子の良いときに書き留めておきましょう。



さて、SE。システムエンジニア。

IT業界のエンジニアというと、
中身を知らない方はどのように想像されるでしょうか。

-泊り込んだりすることもあるほどいつも忙しい?

 仕事と仕事の合間がまれにできますが、
 おおむね、そのとおりです。
 一ヶ月の残業が200時間を超えたこともあります。

 それに、絶えず勉強、勉強です。
 次から次に新しい技術が開発されます。
 それについていかなければなりません。

 時間もお金も、自己投資しないとやっていけません。

-プログラム?とかいうのするんでしょ?

 普通はそのイメージでしょうが、僕は違います。
 僕はプログラムはできません。
 UNIX(LINUX)いじりは多少します。

 ネットワークエンジニアという職種に属します。

 なかなか説明が難しいですね。
 会社内のネットワークインフラを整備(LAN)、
 キャリアサービスを利用して本支店を接続(WAN)、
 といったお仕事です。

 民間、学校、官公庁、プロバイダさんなんかとも
 お仕事させていただいたことがあります。

 わからなければ、
 「インターネットをつくる一翼を担う」
 存在ぐらいに思ってください。

 わかる方にだけわかる話ですが、
 某シスコシステムズというネットワーク機器メーカ認定の
 最上位資格CCIE、情報処理試験の
 テクニカルエンジニア(ネットワーク)も取得しました。
 ネットワーク専門です。

-ずっと一日中パソコンに向かってるんでしょ?

 そういう日もありますが、作業はお客様のオフィスや
 データセンタなどに行ったりしますので、
 一概にそうとは言えません。

-ぶっちゃけていうと、PCオタクなんでしょ?

 否定はしません。多いのは確かです。
 僕も一時期は自宅にサーバ立てたりしてました。 

 エンジニアのやりがいというのは、
 技術へのあくなき欲求からできている、
 と思います。少なくとも自分はそうでした。

-お給料は高くて良いわねぇ。

 たしかに他業界に比べれば平均して高いと思います。
 でも、それは自分の時間を犠牲にする上に成り立ちます。

 見合うかどうか、人それぞれの価値観でしょうね。

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2008.12.20 *Sat

年賀状作成開始

牛丼届きました



年末謝恩セール すき家牛丼の具 (20パック入り) 送料無料!

最近食べてないので、

「牛丼食べたいな」

と思ってたら、安くなってたので買ってしまいました。
街に行ったときに彼女連れて牛丼もなぁ・・・(´Д`υ)
ということで。

IMG_0904.jpg

んっ、まぶしい。

今日も午前中、お部屋で日向ぼっこしてたら、
動けるようになりました。

今日は彼女もやることがあるので、一人でお散歩。
らんではなく、デジ一郎を連れていきました。

IMG_0921.jpg IMG_0958.jpg

仙台の12月とは思えない暖かさで、
気持ち良くお散歩できました。

IMG_0911.jpg

皆さんはもう年賀状お済みですか?

お散歩から帰ってきてから、
腰を上げて年賀状作成を開始しました。

前にどうするべきか悩んでいた、
しばらく会ってない方々への年賀状は、

「仙台に戻って病気療養中」

であることだけ伝えるメッセージを入れて、
無難にしておきました。

明日には全部済ませるぞ~。

【今日の万歩計】
 4,400歩

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2008.12.20 *Sat

育ててるナデシコ咲きました!

IMG_0874.jpg

おー、きれい

IMG_0875.jpg

あとミニバラさん2号も。

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2008.12.20 *Sat

睡眠周期

昨夜は早めに寝たら、

「もっと睡眠時間が取れるのでは?」

と思って10時半には寝たのですが、
結局午前3時に起きました。

起きてから考えていたのですが、
人の睡眠って90分周期で浅い眠り、深い眠りが
あるんですよね。

だから4時間半だとその周期でパッチリ目が覚めている、
のではないかと思いました。

前に一日何時間寝てるんだかわからないぐらいとき、

「体は十分な睡眠が取れたら起きるんです。
だから深く気に病まないでくださいね」


と先生に言われたことがあります。

でも、日中眠くなるし、4時間半で十分とは思わないので、
今は調子が落ちていると確信しました

【昨日の万歩計】
 3,800歩 ← らんのお散歩は行きました

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2008.12.19 *Fri

君に届け


君に届け 2 (2) (マーガレットコミックス)
君に届け 3 (3) (マーガレットコミックス)
君に届け 4 (4) (マーガレットコミックス)
君に届け 5 (5) (マーガレットコミックス)
君に届け 6 (6) (マーガレットコミックス)
君に届け 7 (7) (マーガレットコミックス)
君に届け 8 (8) (マーガレットコミックス)

僕は少女マンガも特に抵抗なく読みます。
あんまり男性ではいないですかね。

TVドラマみたいな恋愛ものは苦手で見ないのですが、
少女マンガにある甘酸っぱいような純愛や友情は
読んで素直に感動して泣けるのです。

うつになってから、ことさらそういった
「優しい世界」に触れるのがうれしいのです。



この「君に届け」は電車の中吊り広告で
「このマンガが面白い!」と宣伝されてて買い始めました。

主人公の爽子は素直で良い子なのに、
人と接するのが苦手。容姿のせいであだ名は「貞子」・・・orz
でもクラスでも人気者の風早との接点から、
次第に一部の女子とは友情、そして風早には愛情が・・・。

最新刊の8巻が届いて、先ほど読み終えましたが、
近づいた主人公の爽子(貞子)と風早の距離が
また微妙に離れて・・・。
お互い好意を持っているのにもどかしい!甘酸っぱい! (*ノノ*)

女性だけでなく、男性もバカにせず読んでみて、
感動して欲しいマンガです。

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2008.12.19 *Fri

午前3時半のうつSE

前はそんな時間までお仕事してる毎日でしたが、
そうではなくて中途覚醒のお話です。



今朝もきっかり3時半起床でした

昨日はガンバ大阪vsマンUの試合を見て、
10時過ぎには寝ていた気がします。

しかし、早く寝ようが、遅く11時過ぎに寝ようが、
必ず3時半に起きます。

「明けない夜はない」

よく言われる言葉です。

でも日の出が6時の今。
夜が明けるのが長いこと長いこと。

しかも昨日より体が重く、トイレに行くのも
壁によりかかりながらでした。

でも気持ちの落ち込みはそんなにない。
体の方だけだるい。

今までは体の不調時は心の不調は同時に起きていたので、
抗うつ薬アモキサンの追加による効果なのでしょう。

彼女とふたり、「青木さん」の愛称で呼んでいます。



現在11時ですが、お布団に横になっています。

朝は雪もちらついてましたが、
先ほどからようやく日が差してきて、
セロトニン製造中

だんだん体を起こせるようになりました。

うつ病による日内変動ですね。こりゃ。

午後からはお出かけもできそうな気がしてきました。

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クリック募金

クリックで救える命がある。



らん(♂)

Image332.jpg
■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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