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2008.11.18 *Tue

うつになるって、どうなるの(3)

ストレスも発散されないまま、
鬱々とした状態で仕事を続けました。

それに伴い、適切な睡眠が取れなくなりました。

疲れている

眠い

早く眠りたい

・・・でもベッドに入っても、仕事のことを考えてしまう。

寝られない。

カイロプラクティックの先生に聞いた話では、
日中活動するときは交感神経が、
寝るときには副交感神経が働きます。

でも寝られないときというのは、
いつまでも副交感神経に切り替われないのだそうです。

ベッドに入って何時間も寝られない状態で、
何とか寝よう、寝よう、とがんばります。

でもそう思えば思うほど、寝られなくなるわけで・・・

寝入るまでに1時間ぐらいかかるようであれば、
これは

入眠障害

となりますから、立派な睡眠障害の始まりでした。

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COMMENT : 2  TRACKBACK : 0  [EDIT] [TOP]

COMMENT

こんばんは(´・ω・`)
この前来てくれてありがとうございました(´・ω・`)
私も夜は寝れません(´・ω・`)

医学はよくわからないのですが・・・
寝れなくても目を閉じてれば、睡眠の70%の効果があるとか(´・ω・`)

でも、目を閉じたら70%くらいは副交感神経に変わるのであれば、無意味でしょうかね?(´・ω・`)

自分は別の人からうつではなく、双極性障害だとか何とかというもので寝なくても元気でいられると、言われたんですが・・・
昼はしんどいです(´・ω・`)
2008/11/19(水) 23:28:09 | URL | Человек с депрессией #DWgh5vZM [Edit
こんばんは
知らんがなさん、こんばんは。

寝られなくても、横になって目を閉じているだけでも、体の疲労は多少なりとも取れるようですし、寝る時間の慣習づけのためにも、同じ時間には布団に入るほうが良いですよ。

双極性障害=躁うつ病 については、電池切れのような うつ 状態と、充電完了!のような 躁 状態が繰り返しきます。

今お聞きしている状態は うつ に近いようですが、もし 躁 に切り替わると、おっしゃるように、寝てなくても、元気に活動できるそうです。

うつ は死にたくても、自殺する気力すら起きないことも多いのですが、それが 躁 になると実行に移してしまうようになるので、うつ病より危険だと言われています。

できることなら、精神科や心療内科の病院の先生と一度お話されて欲しいです。
2008/11/20(木) 21:50:29 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit

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■職業:SE(システムエンジニア)
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■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
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■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
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■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
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(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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