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2008.12.08 *Mon

睡眠薬が変わりました

薬がもうすぐなくなるので、
病院に行ってきました。

アモキサンについては、
2、3日で自殺念慮が消え、
服用後の副作用も

・当初のふらつきは数日でなくなった
・眠気も弱まってきた
・現在も残るのは、のどの渇き程度

と軽いことから、体に合っている、
と判断されて、そのまま継続になりました。

今現在で困っていることとして、
中途覚醒がひどいことを相談しました。

毎日夜11時過ぎには寝ているのに、
5時台、4時台、今日に至っては3時ジャスト起床・・・。
4時間しか寝られてません。

そのため、睡眠薬のグッドミン(レンドルミン)、
これは短時間型ですが、もっと長く効く
中間型のロヒプノールに変更になりました。
前に一度中期型に変更してもあまり変わらなかったのですが、
またもう一回試してみてもいっかなー、
ぐらいの気持ちになっているので、受け入れました。

診察が終わった後、彼女とランチに行きました。



石釜焼きのピザ!美味しかった~。

Image254.jpg

食後にはラスカルっさんの影響で、
「行きたい行きたい~」となっていたので
久しぶりにサンマルクカフェへ行きました。

チョコクロと、期間限定のミルクティーチョコクロの
ふたつを食べてしまいました(;´▽`)食べすぎ反省・・・

ミルクティーも美味しかったけど、
軍配はオーソドックスなチョコクロに上げたいと思います

ヤマダ電機も見てきて、さすがにちょっと歩き疲れました

【今日の万歩計】
 5,400歩

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COMMENT : 4  TRACKBACK : 0  [EDIT] [TOP]

COMMENT

はいはいっ♪
影響させてしまいましたか…(^^;
でも、美味しいですよね、チョコクロ♪
私は明日、通院なので、帰りにチョコクロ&コーヒーできたらいいなっ…
でも、明日は市役所も行かねば…

ひろせんさんも今日はずいぶん歩きましたね。ゆっくりと眠れるといいのですが…
2008/12/08(月) 22:44:59 | URL | ラスカルっ #wA6dAPYo [Edit
チョコクロって美味しそうですね!
日日是好日です。

サンマルクカフェって?と思いネットで調べてしまいました。甘いものも好きなのでチョコクロ、私も食べてみたいです。

睡眠障害は辛いですよね。

私の場合、レンドルミン→ロヒプノールに変えて睡眠がだいぶ改善しました。
その頃、睡眠改善の為に合わせてやっていたこととして・・・
・朝日を浴びる。(朝8時くらい)
・半身浴でゆっくり入浴(30分)
・決まった時間に眠剤を飲む
・なるべく動いて適度な疲労を感じる
などをやってました。
朝日、半身浴、決まった時間の薬は気をつけるだけでハードルは低いので試してみてはいかがですか?

私の場合、薬の変更とこれらの取り組みで少しづつ改善できました。

図書館とかで、睡眠の本とかを読むと色々とヒントがあると思います。
2008/12/08(月) 23:12:13 | URL | 日日是好日 #- [Edit
■ラスカルっさん
お疲れ様です。今日は通院&お役所なんですね。

チョコクロx2なので、めずらしくブラックをいただきました。

彼女はゆず茶スキーです。
2008/12/09(火) 16:18:03 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■日日是好日さん
アドバイスありがとうございます。

朝日は起きて午前中にお日様が出てると、部屋でぼーっとしてピカチュウと一緒に浴びてます。

適度な運動は先生にも言われたので、まずはお散歩ですね。

最近は床につく時間が一定してきたので、睡眠薬は夜10時半過ぎぐらいに飲むようになりました。

うつになってから多汗症気味なので、お風呂はさっと上がるようにしてたのですが、半身浴でゆっくりがいんですね。やってみます。
2008/12/09(火) 16:22:27 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit

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らん(♂)

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■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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