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2008.12.27 *Sat

生活リズム

今日、生活リズムを正す方法を考え、
やってきました。

まず、うつで動かなくなり、
なまった体を元に戻す。

本当なら好きな水泳をしたいけど、
ちょっとこの間、料理で腕に火傷してまして・・・。

なので、まずお散歩をする。
それなりの時間をかけて。

でも、ただ歩くだけだと、
長続きがしないような・・・。

そうだ、川沿いをお散歩すると、
隣駅にマックもある。

マックのコーヒーも美味しくなったし、
休憩がてら、読書でもしよう。

と、お昼前に出かけました。

30分ちょっとお散歩。
マックで1時間ぐらい読書。
そして来た道をまた30分歩く。


今日は土曜日、
年末休暇に入った方も多いせいか、
マックも家族連れでにぎわってました。

今までなら、そういうところにいるのはイヤ。

でも、今日は平気でした。

オバマ本(合衆国再生)を読んでたら、
隣の子供にガン見されてましたけど(笑)

うつになってから、
世間から離れよう、離れようとしてただけに、
これって、

「社会慣れ」

の練習になるかも?と思いました。

健常者から見れば小さな一歩。
でもうつ患者の大きな一歩。

続けられるように、がんばりすぎず、
がんばります。

【昨日の万歩計】
 5,787歩

【今日の万歩計】
 5,545歩

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COMMENT : 3  TRACKBACK : 0  [EDIT] [TOP]

COMMENT

今できる最善を!
ひろせんさん。

日日是好日です。
私も体を動かして生活リズムを整えるようになってから、復調傾向になりました。
まずは、肉体的に健康になることが最善と思います。
波もあるし、三寒四温になると思いますが、無理せずに焦らずに自分のペースで進めて下さいね。応援のポチッとしておきます。
2008/12/27(土) 21:33:50 | URL | 日日是好日 #- [Edit
■日日是好日さん
いつも応援ありがとうございます。

やっと今できる最善、わかってきた気がします。自分に対して、彼女に対しての最善。

うつ病という大きい敵に立ち向かうにはどうしたらいいんだろう・・・と思うから難しい。まずできることから、始めれば良いんですね。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

よく言ったものです。

脂肪がついた体には宿らないと思うので、まずそこから退治しますっ。
2008/12/27(土) 22:23:33 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2008/12/28(日) 12:18:58 | | # [Edit

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らん(♂)

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■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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