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2009.01.22 *Thu

決定版 うつ病は必ず良くなる



図書館で借りてきた六冊目。

著書は

早起き心身医学研究所

でカウンセリングを行っている先生だそうです。

現在、「早起き」なら中途覚醒でばっちりだ、
まかせろっ、というぐらいの僕ですが、
書いてあるのは早起きだけではありません。

うつについて、投薬についてなどの既知の内容と、
本題の税所式治療法が紹介されています。

周囲の人に感謝をする心、
自分がうつを克服するために行うことを宣誓、
適度な運動などなど、
かなりやることが多いんですね。

ただ、それをすべてやる必要はなく、
調子が悪いときなど、無理があればやらない、
できることだけする。

この精神については共感できました。
ただ、やっぱり全部実践するのは、
現在は無理だなぁ・・・と思いました。
それができるぐらいになったら、
かなり回復してる証拠ですね。

運動の中にヨガの紹介がありました。

僕は体が柔らかいので、図を見て無理そう!
と思ったのも意外にすんなりできたので、
気に入ったポーズは時々やることにしました。

ヨガのポーズ、結構楽しいです。

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COMMENT : 2  TRACKBACK : 0  [EDIT] [TOP]

COMMENT

ひろせんさん、こんにちは^^
今日はあいにくの雨ですねー
外に出たくない自分と戦っています。
気を抜くと引きこもってしまうんです。
でも、コーヒーが切れてしまったので一番丁に行って来ます・・・。

さて、今日の記事にはちょっとビックリしました。
私の通っている研究所、ここです(笑)。
私も本を読んで、集団療法に興味を持ったので始めました。
ひろせんさんもおっしゃるように、すべてを実践するのは大変です。
私自身、気の向いたときにしかしてません。
が、所長や会員さんの言葉に救われることは多いです。
体調・精神状態は確実によくなってきました。

あ、あとヨガは会員さんの間でも効果があると人気です!
うつ病を克服した会員さんが「ヨガがよかった」と言っていました。
なにより。身体を伸ばすのは気持ちが良いですよね^^

東京まで通うのはしんどいときもありますが、長崎から来てる人もいるので私も続けようと思っています。

2009/01/22(木) 15:22:57 | URL | きなこ #t4YPdl/s [Edit
■きなこさん
東京まで通っているところが、たまたま借りた本で読んだところだとは世間は狭いですね(笑)

この本で読みましたが、同じうつの治療を行う、ケア・パートナー=うつともがいるのも相乗効果がありそうですね。

しかし、長崎からも通う方がいるのはすごいですねぇ。
2009/01/23(金) 10:22:19 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit

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らん(♂)

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■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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