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2009.01.26 *Mon

睡眠障害を治す本



図書館で借りてきた八冊目。

うつからくる睡眠障害は悩みの種です。

睡眠薬の服用はもちろんですが、
抗うつ薬の副作用である眠気。
これを逆手にとって睡眠へ導くのは、

「へぇー」

と思いました。

そういえば、前の先生がそんなことを言ってたっけ。

一時期、お薬に頼ってばかりなのはどうなのか、
そんな風に考えたこともありました。

でも、眠れないんだから、
お薬の力を借りても良いじゃない、仕方ないんだから。


あとは寝ることについて必要以上に気に病まない、
そういう気持ちが大事でしょうか。

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COMMENT : 4  TRACKBACK : 0  [EDIT] [TOP]

COMMENT

そうかもしれません。
確かにごもっともな本なんです。図書館で立ち読みした覚えがあります。
でも、薬を飲み続け、飲まないと眠れない自分に不安を感じるこのごろです。やっぱし、依存しちゃったかなぁ。まぁ、しゃぁないか?(^^;

でもねぇ。それが嫌な自分もいて複雑な心境です。
2009/01/26(月) 17:30:04 | URL | ラスカルっ #wA6dAPYo [Edit
初めまして
検索して、きました。くらみと言います。
私は、診断書では、自律神経失調症ですが、
薬は、うつの薬です。
会社も休職中です。
2回慣らし出勤したんですが、
3日目ぐらいになると、イライラ感、
不安感があり、振るえなどもでてしまい、
失敗しました。
去年の5月には、Ⅱ型糖尿病にもなってしまいました。
睡眠薬は、依存しちゃています。
睡眠薬は、減らしていきたいですが、
薬を飲まないと眠れないです。
寝ることに対して、必要以上に、
悩まない、気持ちが大事ですね。
焦らない事も大事ですよね。
2009/01/26(月) 18:32:18 | URL | くらみ #z8283xuI [Edit
■ラスカルっさん
抗うつ薬は依存性がないそうですが、睡眠薬は依存してしまいますからね・・・。

でも、今はお互いしゃあないじゃないですかね。

うつが好転すれば眠れるようになると思うし、徐々に減らしていきましょー。
2009/01/27(火) 07:54:04 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■くらみさん
はじめまして。管理人のひろせんです。
よろしくお願いします。

自律神経の異常ということでは、自律神経失調症、うつ病とも同じですよね。

仕事へのチャレンジ、すごいです。僕は怖いです。仕事のことを考えると、すぐにまた悪化して逆戻りしてしまうのもわかってきたので、今は仕事のことを気にかけないように過ごすことを第一としています。

色々本で読みましたが、この病気はお薬だけでは治らないんですよね。お薬は補助的なもの。気の持ちようというのが一番の特効薬なんだと思います。

なので、落ちてだるいとき以外は、毎日外にお出かけするのを目標にしています。
2009/01/27(火) 08:00:37 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit

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らん(♂)

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■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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