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2009.01.22 *Thu

うつを受け入れるってこういうこと?

昨夜は10時半就寝。
4時半起床。

今回のうつの波も過ぎたようで、
ようやくだるさもほとんどなくなってきました。
眠気はまだあるので、もうちょっと、ですかね。

下降停滞中は、お薬飲んで休む。
そして時間が、波が過ぎるのを待つ。


結局のところ、これしかない。

うつによる不調との付き合い方がわかってきた気がします。

無理に抗おうとしても、抗えないので、
精神的につらくなる。

無駄な抵抗はしないで、受け入れる。



今日からお散歩マックも復帰です。

休んでいたので久しぶり。

今日の仙台は雨模様ですが
それでも外を歩けるのがうれしいです。

雨で陰鬱になるのにも抵抗力が出てきたのかな?

寒いけどストロベリーシェイクが美味しかったです。

【今日の万歩計】
 6,569歩

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COMMENT

何度もコメントすみません:

>下降停滞中は、お薬飲んで休む。
>そして時間が、波が過ぎるのを待つ。


全く同感です。

私の場合、おかしな食欲が出ます(甘いものが食べたくなる)。
太るのでますます鬱になりますが、いつか波が去ると思えば気も楽です。
体重も元に戻ります^^

お散歩マック、お帰りなさい!
ひろせんさんは有限実行されて、すごいです。
私も外に出るぞー!って、いい影響を受けてます。
さて、着替えるかな・・・
2009/01/22(木) 15:31:10 | URL | きなこ #t4YPdl/s [Edit
そうですね。
ひろせんさんは波に乗れるようになってきてますね!正直人なら誰しも波はありますから、悪い波の時はおぼれないようにだけ気をつけてのってればいいです。そしてまた上がってきますか☆

これも彼女さんのために頑張って復活しようという強い気持ちのあらわれでしょうか^^

ぽぽぽち。
2009/01/22(木) 16:28:41 | URL | かぴ #- [Edit
同感です。
人から言われたって、わからないんです。
自分自身でウツであることを認めてあげる。
できそうで中々難しいですが。
私自身もそうでした。
自分がウツであることを認めて、初めて、スタート地点に立った感じがしました。きっとひろせんさんもこれから本当に徐々にあがっていける...私はそう信じています。
ただ、ホントに焦らず、のんびりとですよん♪
2009/01/22(木) 19:15:47 | URL | ラスカルっ #wA6dAPYo [Edit
こんばんは。
今日はかなり、うつ病の波がありました。
自分のブログに記事を書くのはちょっとしんどいので、
他の方のブログにお邪魔させていただいてます。○┓(ペコ)

>下降停滞中は、お薬飲んで休む。
>そして時間が、波が過ぎるのを待つ。
私も同感です。
私の場合、波が過ぎるまでは、
「うあーっ!!」と絶叫してます。(^^;

今夜もポチッ!

2009/01/22(木) 20:49:18 | URL | 木太郎 #- [Edit
こんばんは
楽しくお散歩できてよかったですね。
やっぱりのんびり過ごして下さい。
生きてることだけでも凄いということを忘れないでいたいですね。
2009/01/22(木) 23:14:36 | URL | 愛みう #- [Edit
■きなこさん
今日も仙台は一日雨のようですねぇ。でも今日もお散歩これから行きますよー。

僕も甘いものスキーですが、うつで体重が増えたので、やせるまで我慢我慢・・・。
2009/01/23(金) 10:25:16 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■かぴさん
そうですね。

やっぱり年末のOD事件以降、「彼女のため」という思いが強いので、うつの波におぼれなくなっていると思います。自分の元気が、彼女の元気。そう思うと、自分に良くないことはしないぞっ、という気になれます。
2009/01/23(金) 10:27:19 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■ラスカルっさん
一番最初に読んだ「ツレがうつになりまして。」で、うつを受け入れる、というのは知ったんですが、だいぶわかるまでには時間がかかりましたね。

うつと闘うのではなく、うつと付き合う。闘った方が良くなる近道のように昔は思えていましたが、そうではないんですねぇ。
2009/01/23(金) 10:29:59 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■木太郎さん
>私の場合、波が過ぎるまでは、
>「うあーっ!!」と絶叫してます。(^^;

人によって乗り切り方はそれぞれですね。

僕の場合は静かな中、布団に丸まってじーっとしてる、のが一番なのだと気付きました。次の段階では好きな音楽をBGMにしながら丸まり、と徐々に波を上に持って行くのが良いようです。
2009/01/23(金) 10:33:02 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit
■愛みうさん
生きるのがつらかっただけに、生きてる上にお散歩までできてる!自分としてはとってもすごいことだなぁ、と感じております。

今日もそう思いながら、これからお出かけします。
2009/01/23(金) 10:35:01 | URL | ひろせん #1.UDGzbM [Edit

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らん(♂)

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■犬種:ミニチュアダックス
■身長:胴長い
■股下:短い
■体重:重い(8.75kg)
■生息地:彼女の実家



管理人プロフィール

ひろせん

Author:ひろせん
■職業:SE(システムエンジニア)
正確にはネットワーク系なのでNE
■年齢:32歳
■出身地:仙台市
■生息地:千葉県→仙台市
■好きなこと:
ドライブ、水泳、自転車、スポーツ観戦(サッカー・野球・クルマ)、旅行、カメラ
■好きな食べ物:
スイーツ、パン、麺類
■好きなもの:
わんこ、ピカチュウ等々
かわいいもの
■好きなチーム
J2:ベガルタ仙台
セ:中日ドラゴンズ
パ:東北楽天ゴールデンイーグルス
■ステータス:
(2009年)
2009年1月上旬、審査が通過し、自立支援医療受給者証を取得。同1月中旬、審査が通過し、精神障害者保険福祉手帳を取得。精神障害者3級の認定を受ける。
(2008年)
彼女と千葉で同棲している2008年4月にうつ病と診断される。同5月から会社を休職中。同10月から彼女の実家で生活。同11月に千葉の住居を引き払う。同12月初頭に障害者自立支援法ならびに精神障害者手帳を申請。OD事件を機に、12月25日より僕も彼女も互いの実家でそれぞれ生活中。











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